話題のホットヨガ、その人気の秘密

話題のホットヨガですが、その人気の秘密はたくさん汗をかけるところにあります。人間の体は、季節の寒暖に合わせて、汗をかくことで体内温度の調節をはかり、また老廃物を流すことで健康を保っています。現代はエアコンの効いた室内で長時間すごすことが多く、新陳代謝が弱まって自力で汗を流せない人が多いのです。
ホットヨガは、室温35~40度、湿度50%以上の室内で行うヨガで、部屋に入った瞬間からすでにじんわりと体内から血が通いだすのを感じるほど暖かく、特に寒い季節にぴったりです。ヨガのポーズひとつひとつはゆっくりですが、体を動かすうちに、徐々に汗が流れていきます。始めたばかりのうちはなかなか汗が出ないこともあるかもしれませんが、何度か通ううちに自然と汗だくになっていくのです。

ホットヨガで得られる嬉しい効果

汗をかくことによって新陳代謝が活発になるので、嬉しい効果をたくさん引き起こしてくれます。まず、汗をかき、血流が良くなることによって冷えを改善してくれます。冷え性で悩んでいる女性は多いですが、体を締めつけるような服装や運動不足がその原因とされています。体を温めて全身に血がめぐることにより、冷えを取り除いてくれるのです。
また、冷え性と同じく、女性に多い悩みであるむくみも改善してくれます。長時間デスクワークをして同じ姿勢をとっていると、全身のリンパや血流が滞り、脚がパンパンにむくんで辛いというのは誰しも経験しているのではないでしょうか。ヨガのゆったりしたウェアで、伸び伸びと全身をほぐし、大量の汗を流すことによって、つらいむくみも改善してくれます。

人気のヨガウェアでもっとヨガを楽しもう

ヨガの楽しみは体の不調の改善だけではなく、その可愛いウェアにも楽しみがあります。
動きやすい服装ならジャージでももちろん構いませんが、お気に入りのヨガウェアを着るとモチベーションも上がり、ヨガがますます楽しくなります。
人気ブランドのウェアを揃えてもいいですが、通っているヨガスタジオでオリジナルのウェアを制作、販売しているところも多いでしょう。インストラクターの先生が着ているものを見て、自分も気に入ったらどこで購入したか、ショップを教えてもらってもいいかもしれません。スタジオのオリジナルの場合、会員は割安で購入できると言うメリットもありますから、使わない手はありません。今日はどのウェアを着てヨガに行こうか、あれこれ悩むのも継続の楽しみになるでしょう。

筋肉をしっかり伸ばして肩コリ解消! ホットヨガはレッスン中に水を大量に飲みます。 生理不順など女性特有の症状にも効果的です。 9割以上の方が、体の不調の改善やダイエットに効果あると感じています。 ホットヨガは湿度が55%から65%に保たれた部屋で行います。 じっくりホットヨガを楽しみたい人向けのコースもあります。 ヨガが初めての方でも気軽に参加できるトライアルコースもあります。 人気のホットヨガスタジオ